📑 فهرست مطالب
برای کم کردن بوی عرق باید جلوی کار باکتری‌های سطح پوست را بگیری: زیر بغل را هر روز با آب ولرم و صابون بشوی، کامل خشکش کن، مام ضدتعریق را شب روی پوست خشک بزن و لباس نخی و تمیز بپوش. خود عرق تقریباً بی‌بوست؛ بو از ترکیب عرق و باکتریها می‌آید.
- بو از تجزیه‌ی عرق به دست باکتری‌های پوست می‌آید، نه خود عرق.
- شست‌وشوی روزانه و خشک کردن کامل، پایه‌ی کار است.
- مام ضدتعریق را شب روی پوست کاملاً خشک بزن.
- لباس نخی و گشاد بپوش و لباس عرقی را دوباره نپوش.
- تعریق شدید یا تغییر ناگهانی بو را با پزشک در میان بگذار.
این روتین روزی حدود ۵ دقیقه وقت میگیرد و سختی‌اش «آسان» است. در ادامه ۸ عادت ساده را قدم‌به‌قدم می‌گوییم، اشتباهاتی را که بو را بیشتر میکنند مرور می‌کنیم و می‌گوییم کی باید سراغ پزشک بروی.
چرا عرق زیر بغل بو میگیرد؟
بدن دو نوع غده‌ی عرق دارد. غده‌های «اکرین» در همه‌ی بدن هستند و عرقی آبکی و تقریباً بی‌بو می‌سازند که کارش خنک کردن بدن است. غده‌های «آپوکرین» بیشتر در زیر بغل و کشاله‌ی ران هستند و عرقی غلیظ‌تر با چربی و پروتئین بیشتر می‌سازند.
وقتی این عرق غلیظ روی پوست می‌ماند، باکتری‌های طبیعی پوست آن را تجزیه میکنند و ترکیب‌های بودار ساخته میشود. برای همین بوی بد عرق معمولاً چند ساعت بعد از عرق کردن ظاهر میشود، نه همان لحظه. توضیح علمی بیشتر را در مقاله‌ی ویکی‌پدیا درباره‌ی بوی بدن میتوانی بخوانی.
چند چیز این روند را تشدید میکند:
- رطوبت و گرما: زیر بغل جای گرم و بسته‌ای است و باکتریها در رطوبت بیشتر می‌شوند.
- مو: موی زیر بغل عرق و باکتری را بیشتر نگه میدارد.
- لباس مصنوعی: پلی‌استر هوا را کمتر رد میکند و بو را در خودش نگه میدارد.
- استرس: عرق ناشی از استرس بیشتر از غده‌های آپوکرین می‌آید و بوی تندتری دارد.
- بعضی غذاها: سیر، پیاز و ادویه‌ی تند می‌توانند بوی بدن را برای چند ساعت تغییر دهند.
وسایل لازم برای کم کردن بوی عرق
برای این روتین به وسیله‌ی خاص یا گران نیاز نداری. همین‌ها کافی است:
- صابون یا شامپو بدن ملایم
- حوله‌ی تمیز و خشک (جدا از حوله‌ی صورت)
- مام ضدتعریق برای کم کردن عرق، یا دئودورانت اگر فقط بو برایت مهم است
- تیغ، موبر یا شمع برای کوتاه نگه داشتن موی زیر بغل (برای انتخاب، تفاوت وکس و شمع را ببین)
- زیرپوش و تی‌شرت نخی
اگر هنوز نمی‌دانی مام ضدتعریق می‌خواهی یا دئودورانت، اول تفاوت مام ضدتعریق و دئودورانت را بخوان. خلاصه‌اش این است: ضدتعریق مقدار عرق را کم میکند و دئودورانت بیشتر روی بو کار میکند.
۸ عادت ساده برای کم کردن بوی عرق
این عادت‌ها را به همین ترتیب در روتین روزانه‌ات بگذار. بیشتر آدم‌ها با رعایت ۴ یا ۵ تای اول، بعد از یکی دو هفته تفاوت را حس میکنند.
۱. زیر بغل را هر روز بشوی
روزی یک بار، و بعد از ورزش یا در روزهای گرم دوباره، زیر بغل را با آب ولرم و صابون ملایم بشوی. هدف برداشتن عرق مانده و کم کردن باکتری‌های سطح پوست است. لازم نیست محکم بسابی؛ ۲۰ تا ۳۰ ثانیه ماساژ ملایم با کف صابون کافی است.
۲. کاملاً خشک کن
بعد از حمام، زیر بغل را با حوله‌ی تمیز خشک کن و ۲ تا ۳ دقیقه صبر کن تا رطوبت کامل برود. پوست نمناک هم جای رشد باکتری است و هم مام را رقیق و کم‌اثر میکند.
۳. مام ضدتعریق را شب بزن
این مهم‌ترین و کمتر شناخته‌شده‌ترین عادت است. مادهی مؤثر ضدتعریق‌ها وقتی روی پوست خشک و در ساعت‌هایی که کمتر عرق می‌کنی (یعنی شب) زده شود، فرصت بیشتری برای اثر دارد. صبح هم اگر خواستی یک لایهی نازک تمدید کن.
برای آقایان، مام ضد تعریق وودلایک پاورفول مردانه ۷۵ میلی‌لیتر از پرفروش‌ترین مام‌های ریزکالاست. برای بانوان هم مام ضد تعریق وودلایک دریم زنانه ۷۵ میلی‌لیتر انتخاب پرطرفداری است.
نکته: اگر فقط بو برایت مسئله است و عرق زیادی نداری، دئودورانت هم کافی است؛ مثل دئودورانت زنانه کلینیک کیندی مدل AQUA TOUCH.
۴. موی زیر بغل را کوتاه نگه دار
مو سطح بیشتری برای نگه داشتن عرق و باکتری درست میکند. کوتاه کردن یا برداشتن آن، شستن را راحت‌تر و اثر مام را بیشتر میکند. روشش با خودت است: تیغ، کرم موبر یا شمع. فقط بعد از اصلاح چند ساعت صبر کن و بعد مام بزن تا پوست نسوزد.
۵. لباس نخی و گشاد بپوش
پارچه‌های نخی، کتان و الیاف طبیعی هوا را بهتر رد میکنند و عرق را زودتر خشک میکنند. در روزهای گرم یا وقتی استرس داری، لباس تنگ پلی‌استری نپوش. یک زیرپوش نخی زیر لباس اصلی هم جلوی رسیدن عرق به لباس بیرونی را میگیرد.
۶. لباس عرقی را دوباره نپوش
بو در الیاف لباس می‌ماند و با گرمای بدن دوباره آزاد میشود. تی‌شرت و زیرپوشی را که یک روز کامل پوشیدی، قبل از پوشیدن دوباره بشوی. لباسی که بو در آن مانده را قبل از شستوشو ۳۰ دقیقه در آب سرد و کمی سرکهی سفید خیس بده؛ اول روی یک گوشهی پارچه امتحان کن که رنگ ندهد.
۷. به غذا و آب بدن توجه کن
اگر حس می‌کنی بعد از غذاهای پرسیر، پیاز یا ادویه‌ی تند بوی بدنت تندتر میشود، در روزهای مهم مصرفشان را کم کن. نوشیدن آب کافی هم عرق را رقیق‌تر میکند. این‌ها روی همه یکسان اثر ندارند؛ بدن خودت را زیر نظر بگیر.
۸. عطر را روی پوست تمیز بزن، نه روی بو
عطر، ادکلن یا اسپری بدن بوی عرق را از بین نمی‌برد؛ فقط با آن مخلوط میشود و گاهی بوی بدتری می‌سازد. اول بشوی و مام بزن، بعد عطر را روی گردن و مچ بزن، نه زیر بغل.
اشتباهاتی که بوی عرق را بیشتر میکنند
گاهی همه‌ی وسایل را داری ولی یک عادت کوچک اثر بقیه را کم میکند. این جدول رایج‌ترین اشتباه‌ها و کار درست را کنار هم گذاشته است:
| اشتباه | کار درست |
|---|---|
| زدن مام روی پوست خیس بعد از حمام | ۲ تا ۳ دقیقه صبر تا پوست کاملاً خشک شود |
| زدن مام فقط صبح، وقتی عرق شروع شده | زدن شبانه و تمدید سبک صبح |
| زدن عطر روی زیر بغل عرقکرده | اول شستوشو و مام، بعد عطر روی گردن |
| زدن مام بلافاصله بعد از اصلاح | اصلاح شب و مام صبح، یا چند ساعت فاصله |
| پوشیدن دوباره‌ی لباس عرقی | شستن بعد از هر بار پوشیدن کامل |
| مصرف مام تاریخ‌گذشته یا درباز | چک تاریخ مصرف و بستن محکم در |
بعضی محصولات بهداشتی بعد از باز شدن عمر محدودی دارند. برای پیدا کردن این عدد روی بسته، راهنمای تاریخ مصرف مخفی لوازم بهداشتی را ببین.
کدام مام برای بوی عرق بهتر است؟
برای جلوگیری از بوی عرق، مام ضدتعریق معمولاً از دئودورانت بهتر است؛ چون هم عرق را کمتر میکند و هم جای کمتری برای کار باکتریها می‌گذارد. شکل مام بیشتر به سلیقه و نوع پوستت برمی‌گردد:
| نوع | مناسب برای |
|---|---|
| مام رولی | بیشتر افراد، مصرف روزانه در خانه |
| کرم ضدتعریق | کسی که مقدار کم و دقیق می‌خواهد |
| استیک | سفر و کیف، زدن سریع و بدون چکیدن |
| دئودورانت | عرق کم، فقط کنترل بو |
کرم‌ها مقدار کمی می‌خواهند و دقیق زده می‌شوند؛ مثل کرم ضد تعریق کلینیک کیندی Powder Fresh زنانه. برای مقایسه‌ی کامل برندها، رایحه‌ها و مام زنانه و مردانه، راهنمای انتخاب بهترین مام ضد تعریق را بخوان.
کی باید به پزشک مراجعه کنی؟
این عادت‌ها برای بوی عرق معمولی کافی است. اما در این موارد خودسرانه کاری نکن و با پزشک عمومی یا متخصص پوست مشورت کن:
- عرقی که لباست را خیس میکند، حتی در هوای خنک و بدون فعالیت
- تغییر ناگهانی و واضح بوی بدن بدون دلیل مشخص
- تعریق شبانه‌ی شدید
- قرمزی، خارش یا جوش‌های دردناک زیر بغل
هشدار: اگر بعد از زدن مام سوزش، قرمزی یا خارش دیدی، مصرف را قطع کن. قبل از مصرف مام جدید، کمی از آن را روی پوست داخل ساعد امتحان کن و ۲۴ ساعت صبر کن.
سؤالات متداول
چرا با وجود زدن مام باز هم بوی عرق میدهم؟
معمولاً سه دلیل دارد: مام روی پوست خیس یا عرقکرده زده میشود، فقط صبح زده میشود، یا لباس بوی قبلی را نگه داشته است. مام را شب روی پوست کاملاً خشک بزن و لباس را بعد از هر بار پوشیدن کامل بشوی.
مام را شب بزنم یا صبح؟
ضدتعریق را بهتر است شب روی پوست خشک بزنی تا مادهی مؤثر فرصت اثر داشته باشد؛ صبح در صورت نیاز یک لایهی نازک تمدید کن. دئودورانت را میتوانی صبح بزنی.
آیا اصلاح موی زیر بغل بوی عرق را کم میکند؟
کمک میکند، چون مو عرق و باکتری را بیشتر نگه میدارد و شستن را سختتر میکند. بعد از اصلاح چند ساعت صبر کن و بعد مام بزن تا پوست تحریک نشود.
بوی عرق را از لباس چطور ببرم؟
لباس را قبل از شستوشو ۳۰ دقیقه در آب سرد با کمی سرکهی سفید خیس بده، بعد طبق برچسب بشوی و در هوای آزاد خشک کن. اول روی یک گوشهی پارچه امتحان کن.
آیا عطر یا اسپری بدن جای مام را میگیرد؟
نه. عطر و اسپری بدن فقط رایحه اضافه میکنند و جلوی عرق یا کار باکتریها را نمیگیرند. اول مام بزن، بعد عطر را روی گردن و مچ.
کی بوی عرق نیاز به پزشک دارد؟
اگر حتی در هوای خنک عرق شدید داری، بوی بدنت ناگهان عوض شده یا زیر بغل قرمز، دردناک یا خارش‌دار است، با پزشک مشورت کن.
خرید مام و ضدتعریق از ریزکالا
حالا که روتین کم کردن بوی عرق را چیدی، مام مناسبت را از دسته‌ی مام و ضدتعریق ریزکالا انتخاب کن. انواع مام وودلایک در حجم ۷۵ میلی‌لیتر و کرم‌ها و دئودورانت‌های کلینیک کیندی برای بانوان و آقایان آنجاست.
اگر می‌خواهی کل روتین مراقبت پوست و بهداشت بدنت را یکجا ببینی، راهنمای مراقبت پوست، اصلاح و بهداشت بدن نقشه‌ی کامل این بخش است.
۳ کالابادی اسپلش باربری هر، اسپری میدنایت رز و مام ضدتعریق دریم؛ خوش‌بویی کامل یک روز
- بادی اسپلش وودلایک باربری هر (Burberry Her) زنانه۸۸۵,۶۰۰ تومان
- اسپری بدن وودلایک میدنایت رز (Lancome Midnight Rose) زنانه حجم 200 میلی‌لیتر۴۹۹,۷۰۰ تومان
- مام ضد تعریق وودلایک دریم زنانه حجم 75 میلی‌لیتر۶۶۰,۷۰۰ تومان
این مقاله با تکیه بر تجربه‌ی فروش و مشاوره‌ی محصولات آرایشی و بهداشتی نوشته شده است. همه‌ی محصولات ریزکالا اصل و دارای کد بهداشت هستند و با ضمانت بازگشت و ارسال سریع به دستت می‌رسند.
